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玉中科普 | 眼睛不舒服 热敷还是冷敷？
热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能有效缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。冷敷主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。
该怎么选？总结起来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然都对眼睛有好处，但是不能混淆哦。
哪些情况适合热敷？
1.眼睛干涩、疲劳
如果是长时间用眼，造成的眼睛疲劳，可通过热敷促进血液循环来缓解视疲劳。
2.麦粒肿、霰粒肿
睑腺炎早期可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式，早期小的霰粒肿可以通过热敷促进疏通。
3.干眼症
睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼症状。
两种情况不适合热敷
1.急性结膜发炎（红眼病）
如热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。
2.异物入眼
异物入眼（蚊虫、化学品等）引起急性眼睛红肿、痒痛等，热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。
如何进行热敷？
热敷有干热敷和湿热敷两种。
1.干热敷：方法是热水袋内灌入1/2-2/3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在眼睛上。
2.湿热敷：将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，温度以不感觉烫、能耐受为原则。每次热敷五到十分钟，一天约三到四次。若有眼药使用，则在热敷后点药，可增加效果。
哪些情况适合冷敷？
1.眼睛受外伤导致的肿胀眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。
2.眼部整形手术后比如做完去眼袋手术后24小时可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。眼睛冷敷是用冰冷的毛巾或者纱布敷于患处，时间一般为每次三十分钟，一天约四到六次，若是有伤口，在伤口上冷敷，就要保证毛巾干净，避免感染。
